Uge 1 Dag 3

Dagens menu: 10 km og i dag kunne jeg ikke undslå mig.
Jeg måtte ud! Undskyldningerne var opbrugt, solen skinnede og løbeskoene stod og kradsede på døren og ville ud.
En dejlig tur rundt i kommunen i sol og frost. 10 km på godt 55 min. (Dagens rute)

Uge 1 dag 2

4 km står der i tabellen.
Det er sgu ikke værd at snøre skoene for.
Laver en overspringshandling i dag, og ser om ikke energien skulle indfinde sig i morgen

12 uger tilbage

Så er træningen påbegyndt.
12 uger tilbage til mit livs første ½ marathon.

Planen er at følge nedestående træningsprogram som jeg fandt på dourun.dk, og planen var at jeg skulle have været begyndt i mandags.
Men som det så tit går med mig og planer, så går der lidt ged i det. Jeg kunne simpelthen ikke binde de skide løbesko i mandags, og tænkte at jeg jo bare kunne løbe tirsdag. Men tirsdag blev til onsdag, så i dag er så Dag 1 i Uge 1.
Og som det ses i tabellen skulle jeg så løbe 6 km, men også her er jeg lidt uskarp, for turen blev på lidt over 7. (Dagens rute)

Var rigtig godt løbende de første 5 km, men ramte undskyldningsmuren (der var pløret og klat, og så fik jeg vist også lidt ondt i det ene knæ), så de sidste 2 km gik lidt med at overtale mig selv til at fortsætte. Og da jeg næsten var hjemme måtte jeg slet og ret stoppe. Jeg kunne ikke mere :-(

Uge	Dag 1	Dag 2	Dag 3	I alt
1	6	4	10	20
2	6	4	8	18
3	6	4	12	22
4	7	5	8	20
5	6	4	14	24
6	7	5	10	22
7	6	4	16	26
8	7	5	12	24
9	6	4	18	28
10	6	4	18	28
11	7	5	12	24
12	4	2	21	27

Søen i Januar

Her under kun gamle indlæg

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________